25ᵉ semaine de grossesse – ce qui se passe pour vous, pour le bébé et ce qu’il faut préparer

La fin du deuxième trimestre approche. L’énergie reste généralement stable, le ventre s’arrondit bien et le rythme de la journée commence à s’adapter aux petites pauses et aux repas réguliers. Si vous avez déjà passé l’échographie morphologique, il vous suffit de suivre les recommandations du rapport. Si vous devez faire le test de tolérance au glucose (HGPO), la période entre la 24ᵉ et la 28ᵉ semaine est le bon moment pour le noter dans votre agenda.

Développement du bébé à la 25ᵉ semaine – les faits essentiels

Le bébé mesure environ 33–34 cm (de la tête aux pieds) et pèse environ 700–800 g. Sa peau est encore fine, mais une couche de graisse commence à se former dessous. Dans les poumons, les alvéoles et les vaisseaux sanguins continuent de se développer, tandis que le système nerveux renforce ses connexions. L’ouïe s’améliore – le bébé réagit à votre voix, aux sons familiers de la maison et se calme parfois lorsque vous vous balancez. Ses mouvements sont bien perceptibles, et le hoquet peut se manifester par de petits à-coups réguliers.

Comment votre corps change – sensations typiques

Le fond de l’utérus se trouve déjà bien au-dessus du nombril, ce qui explique les brûlures d’estomac et le souffle court après une marche rapide. Les contractions de Braxton-Hicks (durcissement irrégulier du ventre sans douleur, disparaissant après repos et hydratation) sont fréquentes, tout comme les tensions dans le bas du dos et les hanches, les gonflements des mollets en fin de journée et les gencives qui saignent lors du brossage. Tout cela est normal à ce stade – adoptez une routine simple : bouger, boire régulièrement, espacer le dîner du coucher et soutenir les lombaires.

Quand consulter en urgence ?

En cas de saignement rouge vif, de contractions régulières et douloureuses, de perte de liquide claire et continue (suspicion de rupture des membranes), de douleurs abdominales intenses, de fièvre avec frissons, de gonflement soudain d’un seul mollet, ou de diminution nette et persistante des mouvements du bébé.

Mouvements du bébé – observez son rythme

Vers la 25ᵉ semaine, vous commencez à reconnaître le rythme de votre bébé : plus actif le soir, plus calme après vos repas – chaque enfant a son schéma. On ne compte pas encore formellement les mouvements, mais si vous sentez une accalmie prolongée par rapport à d’habitude, contactez votre médecin. Souvent, un jour plus calme suit une journée très active pour vous.

Examens et consultations – ce qui est prévu actuellement

• HGPO 75 g – standard entre la 24ᵉ et la 28ᵉ semaine (à jeun, 3 prélèvements).

• Numération sanguine, analyse d’urine, tension artérielle, poids – selon le calendrier.

• Suivi après l’échographie morphologique (placenta, longueur du col, quantité de liquide amniotique) – notez la date exacte.

• Demandez à votre médecin quelles vaccinations sont recommandées dans votre cas et établissez le plan de suivi du troisième trimestre.

Alimentation et hydratation – simple et régulière

Mangez plus souvent de petites portions. Privilégiez les légumes, les produits complets, les protéines variées (œufs, poissons cuits, produits laitiers, légumineuses, volaille) et les bonnes graisses. Brûlures d’estomac ? Prenez votre dernier repas bien avant de vous coucher, limitez les plats gras et épicés, et dormez avec le haut du corps légèrement surélevé. L’eau est plus efficace lorsqu’elle est bue à petites gorgées tout au long de la journée.

Suppléments

Acide folique, vitamine D, iode – selon les recommandations ; fer seulement après les résultats (numération, ferritine). DHA – à discuter individuellement. Crampes dans les mollets ? Commencez par bien vous hydrater et étirer doucement les mollets ; les suppléments (comme le magnésium) doivent être prescrits par le médecin.

Activité et ergonomie – ce qui aide vraiment

Marche, natation, yoga/pilates prénatal, exercices doux pour renforcer les fessiers et les muscles profonds. Évitez les sauts et les sports de contact. Si vous travaillez assise, gardez l’écran à hauteur des yeux, soutenez les lombaires et faites une pause toutes les 45–60 minutes. En voiture, mettez toujours la ceinture : la partie inférieure sous le ventre sur les hanches, la partie supérieure entre les seins. Pour les longs trajets, faites une pause toutes les 1–2 heures et gardez de l’eau à portée de main.

Sommeil et confort quotidien – les détails qui font la différence

Le côté gauche est souvent le plus confortable. Un coussin de grossesse sous le ventre et entre les genoux soulage le dos. En journée, une ceinture de maintien légère peut être utile pour les longues stations debout ou les promenades. En cas de gonflement, portez des bas de compression légers et reposez vos jambes en position surélevée.

Trousse de naissance – ce qu’il faut préparer tranquillement

• Avec boîte à musique ou suspensions douces ; elles apaisent et attirent le regard du nouveau-né.

• Versions compactes disponibles pour l’arceau de la poussette ou du siège auto.

• Tétines orthodontiques, en caoutchouc naturel ou en silicone ; grand choix de formes et tailles dès les premiers mois.

• Aspirateurs nasaux électriques (embouts selon l’âge), ciseaux, accessoires de bain pour faciliter les premières toilettes.

Dents, peau et circulation – conseils rapides de soin

Les gencives sont plus vascularisées : un brossage doux et un détartrage chez le dentiste pendant la grossesse sont tout à fait sûrs, mais informez-le de votre état. Hydratez la peau avec un émollient après la douche ; la régularité compte plus que la composition magique. Pour les petits vaisseaux visibles sur les jambes, le mouvement, la compression et le repos jambes surélevées sont efficaces.

FAQ

Puis-je prendre l’avion ? En général oui, au deuxième trimestre, si la grossesse se déroule normalement. Demandez une attestation à votre médecin et portez des bas de compression légers.
Douleurs lombaires persistantes – que faire ? 10 à 15 minutes par jour de renforcement des fessiers et des abdominaux profonds, étirements et ajustement de la posture au travail. Ceinture de maintien pour les activités prolongées.
Contractions de Braxton-Hicks – comment les reconnaître ? Elles sont irrégulières, indolores et disparaissent après repos et hydratation. Si elles deviennent régulières et douloureuses, consultez.
Préparation à l’accouchement – est-ce le bon moment ? C’est le moment idéal pour s’inscrire.

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