24e semaine de grossesse – guide pratique : ce qui change pour vous et pour votre bébé

Sixième mois, fin du deuxième trimestre. C’est le moment où le rythme quotidien devient plus stable et où votre ventre annonce clairement : “C’est pour de vrai !”
Cette semaine marque le début d’une étape importante des examens de dépistage, notamment le test de tolérance au glucose (HGPO). Vous sentez de plus en plus distinctement les mouvements de votre bébé, et il devient plus facile d’identifier votre propre rythme : quand vous êtes pleine d’énergie et quand la fatigue vous rattrape.

Développement du bébé à la 24e semaine – en bref

Le bébé mesure environ 30 à 32 cm (de la tête aux pieds) et pèse entre 600 et 700 g. Sa peau est encore fine, mais la graisse commence à s’accumuler. Les poumons poursuivent leur développement et le système respiratoire et nerveux mûrissent. Son ouïe fonctionne déjà très bien : il réagit aux voix, à la musique et aux sons forts. Vous pouvez aussi sentir les petits mouvements de hoquet. Son rythme d’activité devient plus reconnaissable, bien qu’il puisse encore varier d’un jour à l’autre.

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Comment votre corps change – symptômes typiques de la 24e semaine

Le fond de l’utérus se trouve désormais au-dessus du nombril, ce qui peut favoriser les brûlures d’estomac et un essoufflement plus rapide. Beaucoup de femmes ressentent des contractions de Braxton-Hicks : durcissement du ventre sans douleur, qui disparaît après du repos et une bonne hydratation. Les douleurs lombaires résultent du déplacement du centre de gravité – vos muscles profonds et fessiers ont besoin d’entretien régulier. De légers gonflements des pieds et des mains peuvent apparaître le soir, ainsi que des crampes dans les mollets la nuit. Rien d’inquiétant : bouger, soulager le dos, boire régulièrement et espacer le dîner du coucher suffit souvent à améliorer la situation.

Examens à la 24e semaine – HGPO et autres analyses

À ce stade, on réalise généralement le test HGPO (test de tolérance au glucose 75 g), un dépistage du diabète gestationnel. Il se fait à jeun, avec trois prélèvements : au départ, après une heure et après deux heures. En parallèle, votre médecin contrôle la numération sanguine, l’analyse d’urine, la tension et le poids. Si un suivi a été recommandé après l’échographie morphologique (placenta, longueur du col, quantité de liquide amniotique), notez les dates précises dans votre agenda.

Mouvements du bébé – comment les observer sans stress

À la 24e semaine, les mouvements deviennent bien visibles : parfois ondulants, parfois de petits coups isolés. Il n’est pas encore nécessaire de les compter, mais il est utile de reconnaître votre schéma habituel : moment de la journée, position du corps, après les repas, etc. Si les mouvements diminuent soudainement pendant une longue période, contactez votre sage-femme ou votre médecin. Un jour plus calme après une journée très active est aussi tout à fait normal.

Alimentation et hydratation – simple et régulière

Mangez plus souvent mais en plus petites portions. Privilégiez les légumes, les céréales complètes, les sources variées de protéines (œufs, poisson au four, produits laitiers, légumineuses, volaille) et les bonnes graisses. Pour éviter les brûlures d’estomac, laissez passer un délai entre le dîner et le coucher, et dormez avec la tête légèrement surélevée. Buvez de l’eau par petites gorgées tout au long de la journée plutôt que d’un seul coup. Les compléments doivent être adaptés par votre médecin : acide folique, vitamine D, iode ; le fer seulement après analyse sanguine (ferritine). Le DHA peut être discuté individuellement. Pour les crampes : commencez par améliorer l’hydratation et étirer doucement les mollets avant de songer à une supplémentation.

Activité physique et ergonomie du quotidien – ce qui aide vraiment

Marche, natation, yoga/pilates prénatal, exercices doux pour renforcer les fessiers et les muscles profonds – sans sauts ni sports de contact. Au bureau, gardez l’écran à hauteur des yeux, soutenez le bas du dos et changez de position toutes les 45 à 60 minutes. En voiture, attachez toujours la ceinture : la partie inférieure sous le ventre sur les hanches, la supérieure entre les seins. Faites des pauses et buvez de l’eau lors des longs trajets.

Signaux d’alerte – quand consulter sans attendre

Contactez immédiatement votre médecin ou les urgences en cas de : saignement rouge vif, contractions douloureuses et régulières, écoulement clair et continu (perte de liquide amniotique), forte douleur abdominale, fièvre avec frissons, gonflement soudain d’un mollet, ou baisse marquée et persistante des mouvements du bébé. Dans ces cas, ne tardez pas à consulter.

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