23e semaine de grossesse – tout savoir dès maintenant : développement, symptômes, examens et préparatifs en toute sérénité

Sixième mois, milieu du deuxième trimestre. Le terme est encore un peu loin, mais le rythme quotidien devient généralement plus stable qu’au début. Si tu as déjà passé l’échographie morphologique (18–22 SA), c’est le moment d’en tirer les conclusions. Si l’examen a eu lieu vers la fin de cette période, la 23e semaine est idéale pour relire les recommandations du médecin et poser des questions sur les prochains contrôles.

Ce qui se passe pour le bébé à la 23e semaine

Le bébé mesure environ 28 à 30 cm (de la tête aux talons) et pèse entre 500 et 600 g. Sa peau est encore fine, mais la graisse commence à s’accumuler dessous. Le lanugo (duvet) et le vernix protecteur couvrent son épiderme. L’ouïe se développe – il réagit à ta voix, aux sons forts et aux vibrations. Les poumons continuent à se former, bien qu’ils ne soient pas encore prêts pour la respiration autonome. Ses mouvements deviennent plus nets, et tu peux parfois sentir un rythme régulier – c’est son hoquet.

Changements chez la mère – ce qui est typique et ce qu’il faut surveiller

Le fond de l’utérus se situe généralement au-dessus du nombril. Le ventre grossit plus vite et le centre de gravité change – le dos a besoin de soutien. Les brûlures d’estomac, la constipation, les crampes nocturnes aux mollets, les légers gonflements des pieds en fin de journée et les saignements des gencives sont fréquents. Les contractions de Braxton-Hicks peuvent apparaître : irrégulières, indolores et disparaissant après repos et hydratation. Consulte sans attendre en cas de saignement rouge vif, de contractions douloureuses et régulières, de fuite aqueuse continue, de nette diminution des mouvements, de gonflement soudain d’une jambe ou de forte fièvre.

Échographie et examens autour de la 23e semaine

Après l’échographie morphologique, revois le compte rendu : position du placenta, quantité de liquide amniotique, longueur du col, éventuels contrôles. Le prochain rendez-vous important est le test de tolérance au glucose (24–28 SA). À cela s’ajoutent la numération sanguine, l’analyse d’urine, la tension et le poids, selon les instructions de ton médecin. Si des indications particulières ont été données (placenta bas par exemple), note la date du contrôle. Demande aussi conseil sur les vaccins recommandés pendant ta grossesse.

Activité physique et ergonomie au quotidien

Les plus efficaces restent les activités douces : marche, natation, yoga ou pilates prénatal, musculation légère axée sur la stabilité et les fessiers, sans sauts ni sports de contact. Au bureau, fais une pause toutes les 45–60 minutes, garde l’écran à hauteur des yeux et les pieds bien appuyés. En voiture, attache toujours ta ceinture : la sangle inférieure sous le ventre, sur les hanches, et la supérieure entre les seins. Pour les longs trajets, arrête-toi toutes les 1 à 2 heures et garde de l’eau à portée de main.

Alimentation et suppléments – simple mais efficace

Mange plus souvent mais en petites portions. Privilégie les légumes, les céréales complètes, les bonnes sources de protéines et les graisses saines. Contre les brûlures d’estomac : évite de te coucher juste après le dîner et surélève la tête du lit. Bois de l’eau par petites gorgées tout au long de la journée. Choisis tes compléments avec ton médecin : acide folique, vitamine D, iode ; le fer uniquement selon les résultats sanguins (hémogramme, ferritine). Le DHA est à discuter individuellement. En cas de crampes dans les mollets, commence par t’hydrater et étirer doucement – le magnésium ne doit être pris que sur avis médical.

Les bases d’une assiette équilibrée

Des repas simples avec des légumes, du pain ou du riz complet, des œufs, du poisson au four, de la volaille ou des légumineuses. Évite les longues périodes de jeûne et les fringales.

Comment soulager les brûlures d’estomac

Prends ton dernier repas bien avant le coucher, opte pour de plus petites portions, limite les plats épicés ou trop gras. Dors le haut du corps légèrement surélevé.

Hydratation au fil de la journée

Garde une bouteille graduée avec toi et bois régulièrement par petites gorgées. En cas de nausées, préfère l’eau fraîche ; les boissons isotoniques uniquement après avis médical.

Suppléments – quoi et quand

Les essentiels : acide folique, vitamine D et iode, selon les recommandations de ton médecin. Le fer après évaluation de la ferritine. Le DHA – discute la dose et la source avec ton praticien.

Crampes aux mollets – soulagement rapide

Commence par boire de l’eau et étirer doucement le mollet ; les bas de contention légers peuvent aider. Les suppléments (comme le magnésium) uniquement sur prescription.

Sommeil et confort : petites astuces qui font la différence

La position sur le côté gauche est souvent la plus confortable. Un coussin de grossesse sous le ventre et entre les genoux peut transformer tes nuits. En journée, une ceinture de soutien aide à soulager le bas du dos pendant les périodes debout ou les promenades. Les collants ou chaussettes de compression légères sont utiles si tes jambes deviennent lourdes le soir.

Préparer le trousseau – ce qu’il faut organiser dès maintenant

Pas besoin de se précipiter, l’essentiel est d’avoir un plan.
Pour toi : coussin de grossesse, leggings doux et sous-vêtements sans couture, bouteille d’eau graduée, pochette pour les documents médicaux, soins doux et hydratants.
Pour bébé : quelques vêtements en tailles 56–62, un hochet simple, un petit livre contrasté.
Sur 4kidspoint.fr, tu trouveras facilement des produits certifiés, avec une composition claire et des instructions d’entretien détaillées – moins d’achats inutiles, plus de sérénité.

Ce qu’il faut vérifier sur les fiches produits

Vérifie l’âge d’utilisation, les certifications, la composition des matériaux, la possibilité de lavage, les règles de montage et d’entretien. Pour les cosmétiques, privilégie les formules courtes et adaptées à la grossesse. Pour les textiles – le grammage et le certificat OEKO-TEX Standard 100. Pour le mobilier de bébé – choisis des articles conformes aux normes de sécurité, avec une structure stable.

Travail, voyages et rythme quotidien

Au deuxième trimestre, la plupart des futures mamans se sentent mieux, mais il est facile de trop en faire. Prévoyez des pauses et des repas calmes. Si tu voyages en avion, demande un certificat médical à ta compagnie et envisage des bas de compression légers. Si ton travail t’oblige à rester debout, demande une rotation des tâches et des pauses régulières. Le soir, une courte promenade est souvent plus bénéfique qu’une sieste prolongée sur le canapé.

FAQ

Moins de mouvements qu’hier – est-ce normal ? Parfois oui, le rythme peut varier. Mais si tu sens nettement moins de mouvements pendant longtemps, contacte ton médecin.
Les contractions de Braxton-Hicks sont-elles sans danger ? Oui, si elles sont irrégulières, indolores et disparaissent après repos et hydratation. Si elles deviennent douloureuses et régulières – il faut consulter.
Mal de dos – que faire ? Une courte routine quotidienne : renforcer les fessiers et les muscles profonds, s’étirer, placer un coussin lombaire au travail, utiliser une ceinture de maintien pour les longues activités.
Est-ce le bon moment pour les cours de préparation à la naissance ? Oui, c’est le moment idéal pour t’inscrire ou commencer les séances.

4kidspoint.fr – achats rapides et sans stress

Dans notre boutique, tu peux filtrer les accessoires pour mamans et les premiers produits pour nouveau-nés selon l’âge, la fonction et le matériau. Coussins de grossesse, textiles certifiés, premiers jouets, cosmétiques aux formules simples – tout est clairement décrit et certifié. Moins de clics, plus de choix réfléchis.